2025年06月17日 にこにこクラブ通信　2025年6月号

2025年6月13日　晴れ　サンコービル3階（過去のにこにこクラブ通信はこちら)

梅雨の晴れ間の今日、皆様集ってくださいました。晴れているといいですね、身軽に動けます。シルバーカーご利用の方は、雨の日は傘をさすのが難しいので、お休みとなることが多いのです。

さて、今日のにこにこクラブは、検査技師より「熱中症ゼロを目指して～予防と対策～」のお話です。今日の様に、梅雨の晴れ間も熱中症になりやすいそうです。熱中症予防のひとつに、今から始められる「暑熱順化（しゃねつじゅんか）」があります。暑さに体を慣らすために、軽く汗をかく運動やお風呂で湯船に入ることがおすすめとのこと。そして、「熱中症予備軍　隠れ脱水症の見つけ方」では、尿の色でセルフチェックのお話です。体の水分量が少ないと、尿の色も濃くなっていきます。わかりやすくていいですね。日頃からしっかりと対策をとって、元気に夏を過ごしたいものです。

クラフトは、紫陽花を作りました。薄紙を小さく切って、ねじって２つ合わせ、台紙にちりばめていきます。薄紙が手にくっついて思うようにいかない事もありますが、最後まで頑張って、きれいな紫陽花を咲かせました。仕上げに、きらきら光る紙でしずくをつくり、雨を降らせました。じめじめする季節ですが、明るい紫陽花を見ると心が華やぎます。

ゲームは、数字の書いた円盤を、段ボールで作った口に投げ入れ、入った円盤の数で点数を出します。そしてサイコロを振り、出てきた数を掛け算します。サイコロの目によって、合計が大きく左右され、歓声がたびたび上がりました。

月に一度ですが、皆さまの元気な様子をみるとほっとします。にこにこクラブに来ていただくようになって、より元気になられた方もいらっしゃいます。健康寿命を延ばすために、社会活動（外に出かけたり、趣味活動をしたり、話などをすること）は、三本柱の一つです。ぜひぜひ、参加してくださいませ。突然いらしてもかまいません。楽しく過ごしましょう。

ちなみに、健康寿命を延ばす三本柱は、「バランスの良い食事・適度な運動・社会参加」ですよ～

次回　

場所：アネックスＭ3階　ポラリスホール（宮地病院　北側）　⇇７月から変わります！

日時：2025年7月11日（金）　14：00～15：30　（開場は13：30からです）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康サポート室