2025年03月18日 にこにこクラブ通信　2025年3月号

2025年3月14日　晴れ　サンコービル3階（過去のにこにこクラブ通信はこちら)

今日はホワイトデーです。おやつにクッキーを食べました。

暖かくなりました。まさに３月です。花粉も飛んで目がかゆかったり、くしゃみが出たりの３月です。

体調管理をしっかりとして、気候の変化に体を慣らしていきましょう。

3月の健康講座は、あずさ健康運動指導士による運動のレクチャーです。座ったままでできる運動を一緒に行いました。肩と太ももの筋肉を鍛えます。肩甲骨まわりの筋肉を動かすのは、血流をよくするとともに、エネルギーをよく消費するのでとても有効です。足の後ろのストレッチと太ももの筋肉を鍛えることは、転倒予防になります。膝から下をゆっくりと上げ、ゆっくりと下げます。繰り返し行うことが大切です。

クラフトは、白い紙、オレンジ色の紙を細く切って、水仙を作りました。白い紙５枚とオレンジの紙3枚で１輪です。紙をくるっと曲げてのりで貼ります。いくつも貼り合わせていくので、指先がのりでべたべたになりました。けれども出来上がった作品は、可愛らしく春らしい仕上がりです。共同作業なので達成感もあります。宮地病院1階北側廊下に掲示していますので、お立ち寄りの際にはぜひ見てください。

ゲームは、歌詞カードを細かく切ってバラバラにしたものを並べ替えて、歌を完成させます。3人でひとチーム。5曲分の歌詞が混ざっているのでなかなかに難しい仕様となっています。あちこちから歌声が聞こえ、真剣に並べ替えています。（歌わないと歌詞が出てきませんから）だんだん声が大きくなってヒートアップしていきます。みんなで歌って楽しい時間を過ごしました。

さて、次回は4月、子供たちも新学期を迎えます。来年度も新たな気持ちでにこにこクラブを盛り上げてまいりますので、どうぞ皆さま足を運んでくださいませ。

次回　場所：サンコービル　3階　大会議室　（宮地病院　西側）

日時：2025年4月11日（金）　14：00～15：30　　（開場は13：30からです）