2025年09月17日 にこにこクラブ通信　2025年9月号

2025年9月12日　晴れ　アネックスM　3階　（過去のにこにこクラブ通信はこちら)

９月になりました。にこにこクラブは８月夏休みでしたので、皆さんのお顔を見るのは２か月ぶりです。酷暑でありますが、お元気そうな様子で安心しました。

9月のにこにこクラブは、理学療法士による転倒予防の運動です。「今日からできる！転ばない体づくり」と題して、床に物を置かないなど住環境の見直しと習慣的な運動がポイントで、簡単な運動の実践を行いました。簡単な運動は、本当に簡単ですぐできます。椅子にすわったまま足をあげたり、机などにつかまってつま先立ちをしたり。どこでもできます。問題は、「日常生活に取り入れる事ができるか」です。毎日少しずつ体を動かす習慣をつけるのは難しい。「つい忘れる」「簡単だからまあいいや」など後回しにしているうちに、習慣づけできずに日々が過ぎていきます。大事なことだとわかってはいても、「つい」忘れてしまう。さあ、皆さん。今から実行しましょう。もちろん、他の運動でも構いません。思い立ったら吉日。「すぐ実行」です。

クラフトは、「お月見」。紺色の模造紙に、黄色い真ん丸お月様。それを見守るうさぎ。もちろんお団子もお供えしています。このお団子、毛糸を丸めてポンポンをつくり飾りました。ふかふかのお団子です。作成時多少てこずりましたが、きれいに出来上がりました。宮地病院１階の北側廊下に飾っています。よろしかったら見にいらしてください。

最後にゲーム。大小さまざまな箱を積み重ねていきます。より高く重ねたチームが勝ち。どちらのチームも、一度も箱のタワーを崩すことなく重ねることができました。

　まだまだ暑い日が続きます。夏の疲れも出てくる頃です。バランスの良い食事と睡眠をしっかりとって、疲れを蓄積しない様に心がけていきましょう。

次回　

場所：アネックスＭ3階　ポラリスホール（宮地病院　北側）　

日時：2025年10月10日（金）14：00～15：30　（開場は13：30からです）

　　　　　　　　あら、昔の体育の日ですね。今ではハッピーマンデー導入で１０月の

第二月曜、名称も「スポーツの日」になっていますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康サポート室