2024年09月19日 にこにこクラブ通信　2024年9月号

2024年9月13日　晴れ　サンコービル3階（過去のにこにこクラブ通信はこちら)

9月になりましたが、まだまだ夏日が続きます。熱中症にも引き続き注意しましょう。

9月のにこにこクラブは初めて参加する方も来られ、にぎやかな時間となりました。

まずはいつものように、〇×クイズでウォーミングアップです。引っ掛け問題もあり、覚えて、友人に披露すれば話題の中心となること間違いなし！

健康講座は、宮地病院リハビリの言語聴覚士による「オーラルフレイル」についてのお話です。嚥下（水や食べ物を飲み込むこと）の衰えは、２０歳ごろからスタートするというびっくりなお話がありました。飲み込みが悪くなるのを少しでも防ぐためには、「のど」の筋トレが重要です。唇や、首まわりの筋肉をきたえる運動を、ストローとティッシュペーパーを使って実際にチャレンジしました。運動自体は簡単にできるのですが、続けることが大切です。例えばおでこに片手を当てて、おでこと手で押し合いをします。すると「のど」のごっくんする筋肉がきたえられます。また、食事は３０分程度で終わらせる事。なぜなら、ごっくんする「のど」の筋肉が疲れてきて、誤嚥（飲み込んだ時、水分や食物が気管に入る事）しやすくなるからだそうです。

クラフトは、華麗な「薔薇」を折り紙で作りました。中心の花弁をくるっと回して作るのが難しそうでした。けれど出来上がりはとてもきれいで、宮地病院1階北側廊下に貼っています。ぜひ「にこにこばら園」を見に来てください。

ゲームは、２チームに分けて、さいころで出た目の数のカードを集めます。最後に足し算をして数の多いチームが勝ち。３０枚を超えるカードの数を足していくのですが、皆さんするすると計算を行っていました。

　さて、次回は10月11日。

　そのころには、少しは涼しくなっているでしょうか？　またお会いしましょう。

次回　場所：サンコービル　3階　大会議室　（宮地病院　西側）

日時：10月11日（金）　14：00～15：30　　（開場は13：30からです）

健康サポート室